د معدی پراخوالی لاملونه

پنځه تېروتنې چې د معدې د خرابېدو لامل کېږي

1. ډیره ناسته:

ځینې ​​خلک ټوله ورځ ټلویزیون ته ناست وي، په صوفه کې ناست وي او پرته له حرکته خپل سمارټ فون ته ګوري. دا نه یوازې ګټور، بلکې خورا زیانمنونکي هم دي.

متخصصین وخت په وخت د حرکت کولو وړاندیز کوي، ځکه چې د ناستې معنی دا ده چې تاسو لږ کالوري سوځوي او د وزن د زیاتوالي احتمال لري.

2. ډیر خوراک:

که تاسو د پلان پرته خواړه وخورئ، ستاسو لاسونه شاید تل د چاکلیټ یا بسکټو څخه ډک وي. دا ناسمه ده، ځکه چې د دې کولو سره، تاسو د لږ تغذیې ارزښت سره ستاسو بدن ډیری بې ګټې کالوري مصرفوي.

د چاقۍ څخه د خلاصون لپاره د ساینس پوهانو حیرانونکی کشف

یوه څېړنه چې د «رواني او چلند» په مجله کې خپره شوې ښيي چې هغه کسان چې د موبایل د کارولو پر مهال خوراک کوی، د هغوی د کالوري کچه ۱۵ سلنه زیاتوي.

3. بهانی کول:

ځینې ​​خلک د ګړندي خوراک عادت لري او پوهیږي چې دا د دوی روغتیا ته زیان رسوي، مګر دوی هڅه کوي د خپل ضمیر د آرامولو لپاره بهانه ومومي، د بیلګې په توګه، دوی وايي: "نن ورځ په کار کې ستړی شوی یم او دا خورا ډیره یوه سخته ورځ وه، نو دا بد دی "زه خپل ځان ته د هیمبرګر یا غوړ شوي چرګ سره انعام نه ورکوم."

ځینې ​​​​خلک ممکن د دې ستونزې د حل لپاره د تغذیه پوهانو مرستې ته اړتیا ولري او یو داسې پروګرام تعقیب کړي چې د دوی لپاره په کلکه ټاکل شوی.

4. د بې کیفیته خواړو ډیر مصرف:

کله چې یو څوک غیر صحي خواړه وخوري، هغه سست او حرکت ته زړه نه ښه کوي او د زړه په ناروغیو ډیر حساس کیږي.

چټک خواړه د روږدي پروسس شوي اجزا لري او یو څوک د ډیر بوره خوړلو څخه ډیر حساس کوي.

5. کافي خوب:

خواړه د چاقۍ لامل دی، خو یو بل لامل هم د چاقۍ لامل کېږي او هغه خوب دی. هغه څوک چې کافي استراحت نه کوي د وزن د زیاتوالي او د معدې د پراخیدو احتمال لري.

متخصصین سپارښتنه کوي چې لویان لږترلږه اوه ساعته خوب وکړي. دا د دې حقیقت سره سره دی چې خلک پدې ورځو کې د سکرینونو او غوړ سینڈوچونو په مینځ کې ناوخته پاتې کیدو ته ترجیح ورکوي.