فواید و خواص ترب ( ملی سفید )

فواید و خواص  ترب ( ملی سفید )

از مهمترین خواص سلامتی ترب سفید می توان به موارد ذیل اشاره کرد؛

1. تامین کننده فیبر رژیم غذایی :

آفیبر موجود در ملی سفید به درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و همچنین متابولیزم را با سرعت درست حفظ می کند. همچنین محتوای فیبر آن به مقداری است که شما در روز نیاز دارید.

2.  سرشار از آنتی اکسیدانت (ضد مواد سمی در بدن)م

ترب سفید حاوی آنتی اکسیدانت هایی است که در مرکبات و سبزیجات یافت می شود. این آنتی اکسیدانت ها از بدن در مقابل واکنش های اکسیداسیون و محصولات جانبی که ممکن است سرطانی باشند و یا بدن را مستعد به امراض کنند، محافظت می کند.

3.  غنی از ویتامین است:

ویتامین های A، C و K که در ملی سفید  وجود دارند، به جلوگیری از اختلالات جلدی تا حد زیادی کمک می کنند. مصرف ملی سفید  همچنین منجر به تولید بهتر و ترمیم حجرات می شود.

4.  غنی از آهن است:

آهن موجود در ملی سفید اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ حجرات  سالم جلد، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود می بخشد.

5. تقویت متابولیسم با ملی سفید:

آیا پختن مرغ دیشب به شما خسارتی را وارد کرده است؟ سعی کنید آن را با خوردن ملی سفید  رفع کنید. مصرف ملی سفید فرآیند متابولیسم بدن را افزایش می دهد که به نوبه خود به کارکردهای داخلی کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

6. کمک به کاهش وزن:

به این فکر می کنید که ملی سفید  چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ خوب، مقدار زیاد آب در ملی سفید و حضور کربوهیدرات های غیرقابل هضم، آنها را سودمند می سازد. مصرف ملیسفید به جلوگیری از دریافت کالری اضافی و ذخیره شدن چربی کمک می کند.

8. سلامت قلبی با ملی سفید:

ملی سفید مانند بسیاری از سبزیجات دیگر، جذب کلسترول را با علامت دادن به خون و قلب برای جلوگیری از هر گونه مرض قلبی، کاهش می دهد.

 حاوی مواد معدنی ضروری است:

بسیاری از مواد معدنی مانند پتاشیم، آهن، سدیم و کلسیم در ملی سفید یافت می شوند و نقش مهمی در متابولزم بدن ایفا می کنند. آنها به عنوان حامل اکسیجن  و مواد مغذی عمل می کنند و قند خون را کنترل می نمایند.

10. ویژگی های ضد میکروبی و ضد باکتریایی:

ریشه های ملی سفید خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارند که به ما در تداوی بسیاری از امراض  کمک می کنند.

11. سلامت جگر:

ملی سفید برای جگر و معده بسیار خوب هستند. آنها عوامل بر طرف کننده  قوی مواد مضره  هستند و به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می کنند.